Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται απροειδοποίητα. Παρά όλα αυτά πυροδοτούνται ασυνείδητα από μια κατάσταση ή σκέψη.
Παρουσιάζονται δε τα εξής ψυχολογικά και σωματικά συμπτώματα σύμφωνα με τις μαρτυρίες των ανθρώπων που την έχουν βιώσει:
Αίσθημα οτι πεθαίνουν, χάνονται, πνίγονται, τρελαίνονται, σβήνουν, αίσθημα απομάκρυνσης από τον εαυτό τους (αποπροσωποποίηση), απίστευτος τρόμος, άγχος, πάγωμα, κοκκίνισμα, ανησυχία, αδυναμία.
Όλο αυτό το άγχος σωματοποιείται και τα σωματικά πλέον συμπτώματα που εμφανίζονται σχετίζονται με την ασυνείδητη ψυχολογική αιτία που αρχικά πυροδότησε την κρίση και που μπορεί να έχει την ρίζα της και πολλά χρόνια πιο πριν!
Συνεπώς τα συμπτώματα ποικίλουν και μερικά απο τα πιο συνηθισμένα είναι:
- ταχυπαλμία, ακανόνιστοι χτύποι της καρδιάς, δυνατοί χτύποι της καρδιάς,
- ναυτία, τάση για εμετό, γαστρική δυσφορία,
- δυσκολία στην κατάποση, αίσθημα πνιγμού, κόμπος στο λαιμό, αίσθημα ασφυξίας,
- εφίδρωση, εξάψεις, ρίγη, τρέμουλο, αίσθημα κρύου να κατακλύζει το σώμα, μυρμήγκιασμα, μούδιασμα, τρέμουλο, αδυναμία,
τάση για λιποθυμία.
Γενικότερα πρόκειται για μια τρομακτική εμπειρία, έντονη και ξαφνική, που συνήθως οδηγεί το άτομο στο νοσοκομείο από φόβο οτι πεθαίνουν είτε από εγκεφαλικό, είτε από καρδιά, ή από φόβο οτι τρελαίνονται. Δεν υπάρχει όμως καμία ανησυχία ούτε για το πρώτο, ούτε για το δεύτερο ενδεχόμενο απο οτι δείχνουν συνήθως και οι ατρικές εξετάσεις, όπου θα πρέπει πάντα να προηγηθούν ώστε να αποκλεισθεί κάθε παθολογική αιτία.
Σχόλια
Έπειτα από πολλές κρίσεις πανικού, κατάλαβα πως ο φρέσκος αέρας κ το νερό βοηθούν παρά πολύ ώστε να φέρουν το σώμα σε μια θετική αντίδραση κατά την δειάρκεια αυτών των άσχημων συναισθημάτων.
Έπειτα αν υπάρχει η επιλογή άμεσης επικοινωνία με στενούς δικούς μας ανθρώπους είναι πάντα βοηθητική έστω και δια μέσω τηλεφώνου.
Ο νικητής ολων των πιθανών αντιδράσεων κατά την δειαρκεια μιας κρισης πανικού θεωρώ πως είναι η αλλαγή των σκέψεων από αρνητικές σε θετικές, αλλά αυτό είναι ίσως και το πιο δύσκολο κομμάτι.