Η μελαγχολία μπορεί να διαταράξει πολύ σοβαρά την ζωή ενός ατόμου καθώς και την ικανότητα του στο να αντιμετωπίζει δύσκολες καταστάσεις.
Ορισμένα από τα συμπτώματα της μελαγχολίας είναι:
- συναισθήματα λύπης
- ένταση
- μειωμένο ενδιαφέρον ή μειωμένη απόλαυση για συνηθισμένες δραστηριότητες ή hobbies
- έλλειψη ενέργειας
- ανικανότητα συγκέντρωσης
- ανησυχία
- αλλαγή στα ωράρια ύπνου
- αίσθηση αναξιότητας
- αίσθηση απαισιοδοξίας
- ενοχές
- ακόμα και σκέψεις αυτοκτονίας
Σημαντικό είναι να διευκρινίσουμε ότι η λύπη και η μελαγχολία δεν είναι το ίδιο πράγμα. Η διαφορά τους έγκειται στο ότι το αίσθημα της λύπης θα διαρκέσει για μικρό χρονικό διάστημα ενώ η διαταραχή της μελαγχολίας μπορεί να συνεχιστεί για μήνες, ακόμα και για χρόνια.
Η κλινική μελαγχολία προσβάλλει σε διπλάσιο βαθμό τις γυναίκες από ότι τους άντρες. Οι μισοί από τους διαγνωσμένους με κατάθλιψη ενήλικες, έχουν αναφέρει ότι παρουσίασαν για πρώτη φορά την διαταραχή πριν την ηλικία των 20 ετών. Επιπλέον έχει υπολογιστεί ότι μία στις 4 γυναίκες και ένας στους 10 άντρες, θα υποφέρει από μελαγχολία στην διάρκεια της ζωής του.
Το ευχάριστο είναι ότι η μελαγχολία έχει πολύ καλή ανταπόκριση στη θεραπεία, συγκριτικά με τις υπόλοιπες ψυχικές διαταραχές. Η πλειοψηφία (80% - 90%) των ανθρώπων που πάσχουν από μελαγχολία, ακολουθώντας συγκεκριμένη θεραπευτική αγωγή διαπιστώνουν σημαντική καλυτέρευση. Σχεδόν όλα τα άτομα αυτά, ανακουφίζονται από τα συμπτώματα τους.
Παρ' όλα αυτά οι περισσότεροι ασθενείς με μελαγχολία, δεν αναζητούν την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζονται, κυρίως επειδή είτε δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματα και θεωρούν ότι σύντομα θα εξαφανιστούν από μόνα τους, είτε διότι ντρέπονται με την σκέψη ότι θα κάνουν αναφορά στο πρόβλημα τους και στο πως αισθάνονται.
Τεστ: Παρουσιάζεις συμπτώματα μελαγχολίας;
Ένας εύκολος και γρήγορος τρόπος για να διαπιστώσει κανείς αν παρουσιάζει συμπτώματα μελαγχολίας είναι να συμπληρώσει το παρακάτω τεστ που αφορά εκδηλώσεις που επιμένουν περισσότερο από δύο συνεχιζόμενες εβδομάδες:
Ερώτηση 1: Αισθάνομαι αξιοθρήνητος/η και λυπημένος/η:
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ.(1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές.(2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 2: Θεωρώ εύκολο να φέρνω εις πέρας τα πράγματα που συνήθιζα να κάνω.
Όχι, καθόλου. (3 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (2 βαθμοί)
Ναι, μερικές φορές. (1 βαθμός)
Ναι, σίγουρα. (0 βαθμοί)
Ερώτηση 3: Φοβάμαι πάρα πολύ ή πανικοβάλλομαι χωρίς κάποια σημαντική αιτία.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές.(2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 4: Για μεγάλες χρονικές περιόδους κλαίω ή αισθάνομαι οτι θέλω να κλάψω.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 5: Εξακολουθώ να απολαμβάνω πράγματα για τα οποία συνήθιζα να χαίρομαι.
Όχι, καθόλου. (3 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (2 βαθμοί)
Ναι, μερικές φορές. (1 βαθμό)
Ναι, σίγουρα. (0 βαθμοί)
Ερώτηση 6: Είμαι ανήσυχος/η και δεν μπορώ να ηρεμήσω.
Όχι, καθόλου.(0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 7: Με παίρνει ο ύπνος εύκολα χωρίς να χρειαστεί να πάρω φάρμακα.
Όχι, καθόλου. (3 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (2 βαθμοί)
Ναι, μερικές φορές. (1 βαθμός)
Ναι, σίγουρα. (0 βαθμοί)
Ερώτηση 8: Αισθάνομαι ένταση όταν βγαίνω έξω από το σπίτι μου μόνος/η μου.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 9: Έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για πράγματα.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 10: Κουράζομαι χωρίς λόγο.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 11: Είμαι πιο οξύθυμος/η απ' ότι συνήθως.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Ερώτηση 12: Ξυπνάω νωρίς το πρωί και δεν μπορώ να ξανακοιμηθώ.
Όχι, καθόλου. (0 βαθμοί)
Όχι τόσο πολύ. (1 βαθμός)
Ναι, μερικές φορές. (2 βαθμοί)
Ναι, σίγουρα. (3 βαθμοί)
Βαθμολογικό αποτέλεσμα:
- Από 1-10: Φυσιολογικό
- Από 11-14: Φυσιολογική διάθεση για ζωή
- Από 15-20: Κατευθύνεστε προς εκδήλωση κατάθλιψης
- Από 21-25: Ήπια κατάθλιψη
- Από 26-30: Μέτρια κατάθλιψη
- Από 31 και πάνω: Βαριά κατάθλιψη
Εάν, σύμφωνα με το βαθμολογικό αποτέλεσμα, παρουσιάσετε ήπια, μέτρια ή βαριά κατάθλιψη τότε το καλύτερο θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Το παραπάνω τεστ δεν στοχεύει στο να διαγνώσει την κλινική μελαγχολία. Απλά μπορεί να χρησιμεύσει για την εντόπιση των συμπτωμάτων της και να χρησιμοποιηθεί ως ενδεικτικός οδηγός για το αν χρήζει κάποιος επιπλέον αξιολόγηση από έναν ειδικό του είδους.
Με την ψυχοθεραπεία ανακαλύπτουμε την πηγή της μελαγχολίας, που συνήθως απορρέει από την παιδική ηλικία, και βρίσκουμε τρόπους αντιμετώπισης της.
