Ζούμε σε ένα κόσμο όπου κάθε συζήτηση έχει την προοπτική να εξελιχθεί σε διαφωνία. Από μελέτη που έγινε σε 10.000 Αμερικανούς ενήλικες, βρέθηκε ότι αυτή την στιγμή είμαστε πιο πολωμένοι και διαιρεμένοι από ποτέ πριν στην ιστορία, που σημαίνει ότι δεν ακούμε τον άλλον. Και είναι λιγότερο πιθανό να συμβιβαστούμε, που σημαίνει πάλι ότι δεν ακούμε τον άλλον. 

Μια συζήτηση απαιτεί μια ισορροπία μεταξύ ομιλίας και ακρόασης και κάπου στην πορεία χάσαμε αυτή την ισορροπία.  Σε ένα ποσοστό ευθύνεται η τεχνολογία.  Περίπου το 1/3 των εφήβων στέλνουν πάνω από 100 μηνύματα την ημέρα.  Και στην πλειοψηφία τους, θα προτιμήσουν να στείλουν μήνυμα στους φίλους τους, αντί να τους μιλήσουν πρόσωπο με πρόσωπο. Τα παιδιά ασχολούνται ώρες κάθε ημέρα με ιδέες, παιχνίδια και τους φίλους τους, μέσω οθονών.  Έτσι σπάνια έχουν την ευκαιρία να αναπτύξουν την διαλεκτική ικανότητα.  Οπότε πιθανά θα πρέπει να αναρωτηθούμε: «Υπάρχει  κάποια πιο σημαντική δεξιότητα του 21^ου αιώνα από το να μπορούμε να διεξάγουμε διαπροσωπικές λογικές, επιδέξιες, συζητήσεις»;

Να συζητάμε με πολύ διαφορετικούς ανθρώπους, ανθρώπους που μπορεί να απεχθανόμαστε ή να μας αρέσουν, φτωχούς ή πλούσιους, μορφωμένους ή όχι, διαφορετικών αντιλήψεων και εθνικοτήτων, ανθρώπων  που μπορεί να διαφωνούμε πλήρως και παρ’ όλα αυτά να μπορούμε να κάνουμε μια σπουδαία συζήτηση μαζί τους. Το είδος της συζήτησης που φεύγεις με μία αίσθηση ολοκλήρωσης και έμπνευσης, ή αισθάνεσαι σαν να έχεις κάνει μια πραγματική επαφή ή ότι σε έχουν καταλάβει απόλυτα.

Παρακάτω θα σας αναφέρω 10 βασικούς κανόνες που θα σας βοηθήσουν να μάθετε να συζητάτε καλύτερα, πιο εποικοδομητικά, χωρίς να σπαταλάτε χρόνο, χωρίς να βαριέστε και κυρίως, χωρίς να προσβάλλετε τον άλλον:

Κανόνας 1ος:  Μην κάνετε πολλά πράγματα ταυτόχρονα.

Μάθετε να είστε παρόντες σε εκείνη την στιγμή.  Μην ασχολείστε με το κινητό σας, ή να κόψετε σαλάτα, ή να βρείτε τα κλειδιά σας.  Μην σκέφτεστε τι θα φάτε το βράδυ, ή τον καυγά σας με τον συνάδελφο στο γραφείο. Αν θέλετε να φύγετε από την συζήτηση, απλά φύγετε.  Αλλά μην είστε μισοί εκεί και μισοί αλλού.

Πολλοί άνθρωποι όταν βιώνουν καταστάσεις έντονου στρες κατορθώνουν να λειτουργούν ομαλά σε πολλούς τομείς εκτός του ερωτικού. Το στρες στην δουλειά, το σπίτι, το πανεπιστήμιο, ή σε μια σχέση, μπορεί να συμβεί σε όλους μας. Μαθαίνοντας λοιπόν να το αντιμετωπίζουμε με έναν υγιή τρόπο, μπορεί να βοηθήσει στο να επανέλθει η χαμένη ερωτική μας διάθεση. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί είτε προσπαθώντας το από μόνοι μας, είτε με την συμβολή ενός ψυχολόγου.

Τι είναι η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ); Η ΔΕΠΥ είναι μια διαταραχή νευρολογικής φύσεως που εμφανίζεται στα παιδιά και τις περισσότερες φορές συνεχίζει να υπάρχει και στην ενήλικη ζωή, όμως με λιγότερο εμφανή συμπτώματα.

1) Προσπαθήστε να είστε ακριβείς και περιγραφικοί.

2) Εκφράστε την επιθυμία σας έτσι ώστε να έχει την μορφή συγκεκριμένης πρότασης. Για παράδειγμα «Θα ήθελα να με κοιτάς στα μάτια όταν μου μιλάς, γιατί έτσι νιώθω ότι μου δίνεις περισσότερη σημασία».

3) Βάλτε τον εαυτό σας στην θέση του άλλου.

Ο αλκοολισμός είναι ασθένεια που παρουσιάζει τα εξής τέσσερα συμπτώματα:

1. Διακαή πόθο: Σφοδρή δίψα και λαχτάρα για ποτό.

2. Χάσιμο ελέγχου: Από την στιγμή που κάποιος ξεκινάει να πίνει, του είναι αδύνατο να σταματήσει.

3. Φυσική εξάρτηση: Στερητικά συμπτώματα, όπως ναυτία, εφίδρωση, τρέμουλο και άγχος με το που σταματάνε να πίνουνε.

4. Εθισμό: Ανάγκη να καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες αλκοόλ προκειμένου να «φτιαχτεί».